Nuoto antistress

Ho letto il libro del dott. Lo Iacono e mi è servito molto.
Finalmente ho capito cos'è la mindfulness.
Inoltre ho provato su me stessa le tecniche di nuoto, e sulla concentrazione da lui suggerite e devo dire che sono servite molto.
Ho capito come gestire meglio le mie ansie, preoccupazioni e stress, e come fare a guardare tutto dal giusto punto di vista.
Consiglio davvero questo libro, lo faccio raramente e solo se ne sono convinta.

Libro di contenuto ma piacevole. Ottimo riferimento per curiosi e per chi vuole ampliare la pratica Mindfulness anche attraverso l'acqua. Spunti tecnici e di consapevolezza per tutti. Praticanti che Operatori dello Sport e Benessere. Unico e ben strutturato per avvicinarsi al Nuoto Consapevole. Grazie e buon viaggio.

Un libro di contenuto con argomenti ben distribuiti e di facile lettura. Una prima parte dedicata alla Mindfulness in tutti i suoi aspetti, una parte centrale sul nuoto in consapevolezza e finale con indicazioni di esercizi pratici in acqua. Ottimo riferimento per la pratica formale del Nuoto Consapevole (Mindful Swimming) per curiosi, praticanti ed insegnanti. Grazie Gabriele e buon lavoro.

Libro chiarissimo, coinvolgente, istruttivo. Molto utile sia per gli appassionati di nuoto, che possono vedere questa loro passione sotto una luce diversa e avvicinarsi alla psicologia, sia a chi è interessato a un metodo per ritrovare un po' di pcae nella vita. Scritto da qualcuno che evidentemente conosce molto bene sia la psicologia sia il nuoto. Mi ha colpito la chiarezza e la semplicità con cui è spiegata la respirazione nel nuoto ai principanti, con esercizi pratici in sequenza. Consigliato vivamente!

Estremamente utile e interessante. Mette in luce alcuni aspetti della relazione fra nuoto e psicologia con grande originalità.

Ho letto questo libro tutto d’un fiato. Trascinante! Ho letto tanti libri su come la mente vaga, ma questo è così diretto, efficace, immediato che mi ha fatto venire voglia di consigliarlo ai miei pazienti! Ho apprezzato come l’autore parla del respiro (che è la casa a cui tornare), discorso anche questo letto più volte, ma qui è immediato, arriva direttamente al punto. La parte sul nuoto mi ha fatto venire tanta voglia di andare in piscina! Gli esercizi sono vari, ricchi, invoglianti. Interessanti le domande di consapevolezza proposte. Nel complesso è un libro che apprezzo moltissimo: scritto in modo accattivante, motivante e originale.

Molto interessante. La prima metà l'ho divorata in 2 giorni, mettendo in pratica quanto descritto. Mi ha fatto piacere capire che è cosa comune a molti il fatto che il pensiero tende a scappare velocemente quando si cerca di concentrarsi su se stessi, come ad esempio sul respiro. I propri pensieri, soprattutto le preoccupazioni ricompaiono subito ma si può ricuperare e tornare a concentrarsi.
La parte riferita al nuoto è comunque piacevole e, da nuotatrice, riscopro che, effettivamente, la presa di coscienza del proprio corpo nell'acqua è molto importante e piacevole, sia per se stessi che per aiutarsi a migliorare le proprie prestazioni. In ogni caso quando si sta immersi in questo liquido si riesce a dimenticare qualunque cosa concentrandosi su cio che si sta facendo.
Sicuramente libro consigliabile anche per la sua semplicità.